Syndrómom dráždivého čreva (IBS) trpí približne 4-10 % ľudí na celom svete. Uvádza sa, že je druhou najčastejšou príčinou absencie v práci a/alebo v škole. A akoby život s IBS už nebol dosť náročný, teraz je tu ešte väčšia otázka, ktorá pacientov s IBS trápi. Viaceré štúdie naznačujú, že môžu byť vystavení riziku vzniku kolorektálneho karcinómu, známeho aj ako rakovina hrubého čreva. Je to naozaj pravda?
Čo je to rakovina hrubého čreva?
Rakovina hrubého čreva je tretím najčastejším nádorovým ochorením v Spojenom kráľovstve aj v USA. Predpokladá sa, že je spôsobená bakteriálnou nerovnováhou (dysbiózou) v črevnom systéme. Črevá sú vystlané hlienom, ktorý vytvára ochrannú bariéru. Premnoženie „zlých“ baktérií v črevách však môže túto bariéru narušiť, čo vedie k zápalom a karcinogenéze (vzniku rakoviny). Bakteriálna nerovnováha je u pacientov s IBS veľmi častá, a preto väčšinou vznikajú obavy.
Rizikové faktory:
- výskyt rakoviny čreva u blízkych príbuzných
- obezita a sedavý spôsob života
- strava s vysokým obsahom tuku a spracovaného mäsa.
- fajčenie a častá konzumácia alkoholu
- zápalové ochorenie čriev (IBD) a cukrovka
Príznaky rakoviny čreva:
- krvácanie zo zadku a/alebo krv v stolici
- zmeny medzi zápchou a hnačkou
- nevysvetliteľný úbytok hmotnosti
- extrémna únava
- bolesť brucha
Mnohé príznaky IBS a rakoviny hrubého čreva sa prekrývajú, a preto je to ešte desivejšie. Pri IBS však nie je bežné, že by sa v stolici objavila krv alebo že by došlo k nevysvetliteľnému úbytku hmotnosti. Ak máte niektorý z týchto príznakov, mali by ste to oznámiť všeobecnému lekárovi.
Ak mám IBS, mám vyššie riziko rakoviny čriev?
Rozsiahla britská štúdia s viac ako 500 000 účastníkmi sledovala pacientov s IBS 12 rokov a nezistila žiadne zvýšené riziko, V niektorých štúdiách výskumníci zistili mierne zvýšenie, ale nie významné. V iných prípadoch bolo u pacientov s IBS zistené nižšie riziko vzniku rakoviny čreva.
To naznačuje, že hoci odpoveď je stále nejasná, netreba sa predbežne znepokojovať. Majte na pamäti, že obavy spôsobujú stres, ktorý môže zhoršiť váš IBS. Väčšie riziko hrozí len vtedy, ak spĺňate ostatné vyššie uvedené rizikové faktory. IBS nie je súčasťou tohto zoznamu.
Čo môžem urobiť pre zníženie rizika?
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na zníženie rizika rakoviny hrubého čreva:
Denný pohyb
Nie je tajomstvom, že každodenná fyzická aktivita je dôležitá pre celkové zdravie a pohodu. Pravidelný pohyb nielenže zlepšuje trávenie a imunitné funkcie, ale prispieva aj k udržaniu zdravej hmotnosti. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča rôzne úrovne fyzickej aktivity pre každú vekovú skupinu. Mali by ste však mať na pamäti, že ak máte IBS s hnačkou, intenzívne cvičenie môže zhoršiť vaše príznaky. Viac informácií o cvičení s IBS nájdete na našej webovej stránke.
Zahrňte do svojho jedálnička viac ochranných zložiek potravín
Odporúča sa konzumovať stravu s vysokým obsahom vlákniny (ovos, mrkva atď.), bohatú na vitamín D a omega-6 (nachádza sa najčastejšie v rybách). Strava by mala pozostávať aj z rôznych druhov ovocia a zeleniny a potravín, ktoré obsahujú vitamín B (napríklad morské plody, vajcia a zelené listy). Zároveň je dôležité vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom tuku. Tie sú v súčasnosti v našej strave veľmi rozšírené, čo by mohlo vysvetľovať, prečo sa v posledných rokoch zvýšil počet prípadov rakoviny hrubého čreva, najmä u mladých ľudí.
Tieto jednoduché zmeny životného štýlu majú veľký význam.
Zdroje
Wu, S., Yuan, C., Liu, S., Zhang, Q., Yang, Z., Sun, F., Zhan, S., Zhu, S., & Zhang, S. (2022). Syndróm dráždivého čreva a dlhodobé riziko rakoviny: Prospective Cohort Study Among 0.5 Million Adults in UK Biobank. American Journal of Gastroenterology, 117(5), 785-793. https://doi.org/10.14309/ajg.0000000000001674
Thanikachalam, K., & Khan, G. (2019). Kolorektálny karcinóm a výživa. Nutrients, 11(1), 164. https://doi.org/10.3390/nu11010164
