Vedeli ste, že apríl bol v roku 1997 Medzinárodnou nadáciou pre gastrointestinálne poruchy (IFFGD) vyhlásený za mesiac povedomia o IBS? Cieľom je nielen zvýšiť povedomie o tejto poruche, ale aj ukázať ľuďom trpiacim IBS, že nie sú sami. Odhadovaná prevalencia na celom svete je 5 – 10 % a mnoho ľudí nie je diagnostikovaných. Aby sme pomohli šíriť osvetu, rozhodli sme sa zhrnúť základné fakty o IBS, ktoré by mal vedieť každý.
Čo je syndróm dráždivého čreva (IBS)?
IBS patrí do väčšej skupiny ochorení gastrointestinálneho traktu, ktoré sa nazývajú funkčné gastrointestinálne ochorenia. Hoci je toto ochorenie veľmi časté, o tom, prečo niektorí ľudia trpia a iní nie, sa vie len veľmi málo. Príznaky sa tiež líšia od človeka k človeku – charakterom aj závažnosťou. Typickými príznakmi IBS sú bolesti brucha v kombinácii s nepravidelnou funkciou tráviaceho traktu s hnačkou, zápchou alebo ich striedaním. Hoci je IBS neškodné ochorenie, môže mať silný negatívny vplyv na každodenný život postihnutých.
Čo spôsobuje IBS?
Poznatky o IBS sú neúplné. Už dlho je známe, že psychologické faktory, napríklad obavy, úzkosť a stres, môžu spôsobiť vznik alebo zhoršenie príznakov. IBS sa preto predtým mylne považoval za psychosomatické ochorenie. Nedávny výskum však priniesol nové poznatky o možných fyziologických vysvetleniach, ktoré zároveň priniesli nádej na nové metódy liečby. V súčasnosti je jasné, že existuje súvislosť medzi rozmanitosťou črevnej mikroflóry a IBS. Zdravé črevá by mali obsahovať väčší podiel „dobrých“ baktérií, ktoré podporujú správne trávenie.
Ďalším vysvetlením je, že črevá a mozog na seba vzájomne pôsobia prostredníctvom osi črevo-mozog. Ak teda niečo nie je v poriadku v črevách, ovplyvňuje to mozog a naopak. Os črevo-mozog je v súčasnosti stále predmetom výskumu a nie je úplne jasné, ako funguje.
Ako sa diagnostikuje IBS?
Lekár môže stanoviť diagnózu na základe vašich príznakov a ich výskytu. Môžete získať návrhy na liečbu vašich problémov. Aj dietológ môže pomôcť analyzovať súčasný jedálniček a poradiť, aké zmeny by sa mohli urobiť na zmiernenie príznakov. Na IBS neexistuje žiadny test, preto je často dôležité vylúčiť iné možné ochorenia s podobnými príznakmi, ako sú alergie alebo potravinová intolerancia.
Fakty, ktoré by ste mali vedieť
1. Existujú rôzne typy IBS
Existujú 4 hlavné typy IBS:
- IBS-C – typ so zápchou
- IBS-D – typ s častou hnačkou
- IBS-M – zmiešaný typ so striedaním hnačky a zápchy
- IBS-U – nediferencovaný, pretože príznaky nezodpovedajú žiadnemu z ostatných typov
Je možné mať aj PI-IBS (PI = postinfekčný), ktorý nemá pravidelnú stolicu, ale je charakterizovaný nepravidelným vyprázdňovaním a je spôsobený akútnou infekciou tráviaceho traktu. Prečítajte si viac informácií, aby ste zistili, aký typ IBS máte.
2. IBS sa častejšie vyskytuje u žien
IBS je o niečo častejšia u žien a zvyčajne sa vyskytuje pred 40. rokom života. Pravdepodobne to súvisí so ženskými pohlavnými hormónmi, najmä s estrogénom. Preto sa zdá, že IBS je menej častý u tehotných žien alebo u žien v menopauze, pretože hladina estrogénu je všeobecne nižšia. Viac informácií o možných mechanizmoch nájdete v našom príspevku Prečo je IBS častejší u žien?
3. Stres zhoršuje príznaky IBS
U niektorých ľudí stres zhoršuje príznaky IBS, a preto je dôležité udržiavať stres na nízkej úrovni, čo sa často ľahšie povie, ako urobí. Niektoré tipy na zníženie stresu zahŕňajú:
- Zavedenie pravidelných postupov, ktoré môžete dodržiavať – je to dôležité najmä v stresovom období vášho života.
- Jedzte menšie jedlá v pravidelných časoch (každé 2-3 hodiny)
- Každý deň sa hýbte – aj 30 minút chôdze vám zlepší činnosť žalúdka a zníži stres (alebo ak môžete, vyskúšajte jogu!)
- Približne 20-minútový spánok môže byť veľmi užitočný!
- Vyhýbajte sa nezdravým jedlám a sladkostiam
- Strávte čas so svojimi blízkymi
4. IBS sa nedá vyliečiť, ale liečba sa dá zvládnuť
IBS často postihuje mladých, aktívnych ľudí a niekedy sa nazýva aj „balónový žalúdok“. Nedostatok účinnej liečby znamená, že mnohí pacienti s IBS sú vydaní na milosť a nemilosť skúšaniu rôznych liekov a zavádzaniu zmien v stravovaní experimentovaním s vylučovaním rôznych potravín.
Pacienti zvyčajne skúšajú upraviť stravu, aby zistili, či určité potraviny nezhoršujú ich príznaky. Vylúčením týchto potravín na určitý čas sa môžu príznaky zmierniť. Preto je často užitočné viesť si stravovací denník, aby ste mohli sledovať, čo jete a ako sa po tom cítite.
Existujú určité dôkazy, že príznaky IBS by sa mohli zmierniť pomocou probiotík. Viac informácií o liečbe probiotikami nájdete na našej webovej stránke. S určitým úspechom sa vyskúšali aj rôzne formy terapie, ako je relaxácia, hypnóza a kognitívno-behaviorálna terapia, pretože obavy a stres môžu inak príznaky zhoršiť.
Zvyšovanie povedomia o IBS
Zdieľajte tento príspevok, aby ste zvýšili povedomie o tejto poruche a rozšírili informáciu, že tieto príznaky sú častejšie, ako sa zdá, a v mnohých prípadoch sa dajú zvládnuť správnou zmenou stravy, pravidelným pohybom a menším stresom. Ak by ste sa chceli cítiť menej osamelí a pre trochu komickej úľavy si prečítajte memoáre Joy Spencerovej s názvom Chronically Me: Flushing Out My Life and Times With IBS, v ktorých opisuje svoj príbeh s IBS .
