Vedeli ste, že apríl bol v roku 1997 Medzinárodnou nadáciou pre gastrointestinálne poruchy (IFFGD) vyhlásený za mesiac IBS? Cieľom je nielen zvýšiť povedomie o tejto poruche, ale aj ukázať ľuďom trpiacim IBS, že nie sú sami. Odhadovaná prevalencia na celom svete je 5 – 10% a mnoho ľudí ani nie je diagnostikovaných. Trápia so svojimi príznakmi sami bez pomoci. Rozhodli sme sa tu teda zhrnúť základné fakty o IBS, ktoré by mal vedieť každý.
Čo je syndróm dráždivého čreva (IBS)?
IBS patrí do väčšej skupiny ochorení gastrointestinálneho traktu, ktoré sa nazývajú funkčné gastrointestinálne ochorenia. Hoci je toto ochorenie veľmi časté, o tom, prečo ním niektorí ľudia trpia a iní nie, sa vie len veľmi málo. Príznaky sa tiež líšia od človeka k človeku – charakterom aj závažnosťou. Typickými príznakmi IBS sú bolesti brucha v kombinácii s nepravidelnou funkciou tráviaceho traktu s hnačkou, zápchou alebo ich striedaním. Hoci je IBS neškodné ochorenie, môže mať silný negatívny vplyv na každodenný život postihnutých.
Čo spôsobuje IBS?
Poznatky o IBS sú neúplné. Už dlho je známe, že psychologické faktory, napríklad obavy, úzkosť a stres, môžu spôsobiť vznik alebo zhoršenie príznakov. IBS sa preto predtým mylne považovalo za psychosomatické ochorenie. Nedávny výskum však priniesol nové poznatky o možných fyziologických vysvetleniach, ktoré zároveň priniesli nádej na nové metódy liečby. V súčasnosti je jasné, že existuje súvislosť medzi rozmanitosťou črevnej mikroflóry a IBS. Zdravé črevá by mali obsahovať väčší podiel „dobrých“ baktérií, ktoré podporujú správne trávenie.
Ďalším vysvetlením je, že črevá a mozog na seba vzájomne pôsobia prostredníctvom prepojenia medzi nimi. Ak teda niečo nie je v poriadku v črevách, ovplyvňuje to aj mozog a naopak. Toto prepojenie čreva a mozgu je v súčasnosti stále predmetom výskumu a nie je úplne jasné, ako to funguje.
Ako sa diagnostikuje IBS?
Lekár môže stanoviť diagnózu na základe vašich príznakov a frekvencie ich výskytu. Môžete získať špecifické odporúčania na liečbu vašich príznakov. Aj dietológ môže pomôcť zanalyzovať súčasný jedálniček a poradiť, aké zmeny by ste mohli urobiť na zmiernenie príznakov. Na IBS neexistuje žiadny test, preto je často dôležité vylúčiť iné možné ochorenia s podobnými príznakmi, ako sú alergie alebo potravinová intolerancia.
Facts you should know
1. There are different types of IBS
There are 4 main types of IBS:
- IBS-C – type with constipation
- IBS-D – type with frequent diarrhea
- IBS-M – mixed type with alternating diarrhea and constipation
- IBS-U – undifferentiated as the symptoms do not fit either of the other types
It is also possible to have PI-IBS (PI=post-infectious) which does not have a regular stool pattern but is characterised by irregular bowel movements and caused by acute gastrointestinal infection. Read more to determine which type of IBS you have.
2. IBS is more common in women
IBS is slightly more common among women and usually occurs before the age of 40. It has most likely something to do with female sex hormones, particularly estrogen. That is why IBS seems to be less common in pregnant women or women with menopause since the estrogen levels are generally lower. Learn more about the possible mechanisms from our post Why is IBS more common in women?
3. Stress worsens IBS symptoms
For some people, stress worsens IBS symptoms and that is why it is important to keep stress at a low level, which is often easier said than done. Some tips to reduce stress include:
- Introduce regular routines that you can follow – it is especially important during a stressful period in your life
- Eat smaller meals at regular times (every 2-3 hours)
- Move your body every day – even 30 minutes of walking will make your stomach work better and reduce stress (or if you can, give yoga a try!)
- A nap of about 20 minutes can go a long way!
- Avoid junk food and sweets
- Spend time with your loved ones
4. There is no cure for IBS, but the treatments can be managed
IBS often affects young, active people and is sometimes also called a ‚balloon stomach‘. The lack of effective treatment has meant that many patients with IBS are at the mercy of trying a variety of drugs and implementing changes in their diet by experimenting with eliminating different foods.
Usually, patients try adjusting their diet to see if certain foods worsen their symptoms. By excluding these foods for a period of time, the symptoms may be alleviated. That is why it is often useful to keep a food diary to track what you eat and how you feel after.
There is some evidence that IBS symptoms could be relieved with probiotics. Learn more about treatment with probiotics on our website. Various forms of therapy such as relaxation, hypnosis and cognitive behavioural therapy have also been tried with some success because worry and stress can otherwise aggravate the symptoms.
Raise awareness about IBS
Share this post to raise awareness about this disorder and spread the message that experiencing these symptoms is more common than it seems, and in many cases, the symptoms can be managed with proper dietary changes, regular movement, and less stress. If you’d like to feel less alone and for a little comic relief, read a memoir by Joy Spencer called Chronically Me: Flushing Out My Life and Times With IBS where she describes her story with IBS.
