Věděli jste, že duben byl v roce 1997 Mezinárodní nadací pro gastrointestinální poruchy (IFFGD) vyhlášen měsícem osvěty o IBS? Cílem je nejen zvýšit povědomí o této poruše, ale také ukázat lidem trpícím IBS, že nejsou sami. Odhaduje se, že celosvětová prevalence je 5-10 % a mnoho lidí není diagnostikováno. Abychom pomohli šířit osvětu, rozhodli jsme se shrnout základní fakta o IBS, která by měl znát každý.

Co je syndrom dráždivého tračníku (IBS)?

IBS patří do větší skupiny onemocnění gastrointestinálního traktu, která se nazývají funkční gastrointestinální onemocnění. Přestože je toto onemocnění velmi časté, ví se jen velmi málo o tom, proč jsou někteří lidé postiženi a jiní ne. Příznaky se také u jednotlivých osob liší – jak svým charakterem, tak závažností. Typickými příznaky IBS jsou bolesti břicha spojené s nepravidelnou funkcí zažívacího traktu s průjmem, zácpou nebo jejich střídáním. I když je IBS neškodné onemocnění, může mít silný negativní dopad na každodenní život postižených.

Co je příčinou IBS?

Poznatky o IBS jsou neúplné. Již dlouho je známo, že psychologické faktory, například obavy, úzkost a stres, mohou způsobit rozvoj nebo zhoršení příznaků. IBS byl proto dříve mylně vnímán jako psychosomatické onemocnění. Nedávný výzkum však přinesl nové poznatky o možných fyziologických vysvětleních, což dává naději na nové metody léčby. Nyní je jasné, že existuje souvislost mezi rozmanitostí střevní mikroflóry a IBS. Zdravá střeva by měla obsahovat větší podíl „dobrých“ bakterií, které podporují správné trávení.

Dalším vysvětlením je, že střeva a mozek na sebe vzájemně působí prostřednictvím osy střevo-mozek. Pokud tedy něco není v pořádku ve střevech, ovlivňuje to mozek a naopak. Osa střevo-mozek je v současné době stále předmětem výzkumu a její mechanismus není zcela jasný.

Jak se IBS diagnostikuje?

Lékař může stanovit diagnózu na základě vašich příznaků a jejich výskytu. Můžete získat návrhy na léčbu svých problémů. I dietolog může pomoci analyzovat současný jídelníček a poradit, jaké změny by se mohly provést, aby se příznaky zmírnily. Na IBS neexistuje žádný test, proto je často důležité vyloučit jiná možná onemocnění s podobnými příznaky, jako jsou alergie nebo potravinová intolerance.

Fakta, která byste měli znát

1. Existují různé typy IBS

Existují 4 hlavní typy IBS:

• IBS-C – typ se zácpou
• IBS-D – typ s častými průjmy
• IBS-M – smíšený typ se střídavým průjmem a zácpou
• IBS-U – nediferencovaný, protože příznaky neodpovídají žádnému z ostatních typů.

Může se také jednat o PI-IBS (PI = postinfekční), který nemá pravidelnou stolici, ale je charakterizován nepravidelným vyprazdňováním a je způsoben akutní gastrointestinální infekcí. Přečtěte si více informací o tom, jaký typ IBS máte.

2. IBS je častější u žen

IBS je o něco častější u žen a obvykle se objevuje před 40. rokem života. Pravděpodobně to souvisí s ženskými pohlavními hormony, zejména s estrogenem. Proto se zdá, že se IBS vyskytuje méně často u těhotných žen nebo u žen v menopauze, protože hladina estrogenu je obecně nižší. Více o možných mechanismech se dozvíte z našeho příspěvku Proč je IBS častější u žen?

3. Stres zhoršuje příznaky IBS

U některých lidí stres zhoršuje příznaky IBS, a proto je důležité udržovat stres na nízké úrovni, což se často snáze řekne, než udělá. Mezi tipy na snížení stresu patří:

• Zavedení pravidelných postupů, které můžete dodržovat – je to důležité zejména ve stresovém období vašeho života.
• Jezte menší jídla v pravidelných intervalech (každé 2-3 hodiny).
• Každý den se hýbejte – i 30 minut chůze vám zlepší činnost žaludku a sníží stres (nebo pokud můžete, zkuste jógu!).
• Asi 20minutové zdřímnutí může být velmi užitečné!
• Vyhýbejte se nezdravým potravinám a sladkostem
• Strávit čas se svými blízkými

4. IBS nelze vyléčit, ale léčbu lze zvládnout.

IBS často postihuje mladé, aktivní lidi a někdy se mu také říká „balonový žaludek“. Nedostatek účinné léčby znamená, že mnoho pacientů s IBS je vydáno na milost a nemilost zkoušením různých léků a prováděním změn ve stravě experimentováním s vyřazováním různých potravin.

Obvykle se pacienti snaží upravit svůj jídelníček, aby zjistili, zda určité potraviny nezhoršují jejich příznaky. Vyloučením těchto potravin na určitou dobu se mohou příznaky zmírnit. Proto je často užitečné vést si potravinový deník, abyste mohli sledovat, co jíte a jak se po jídle cítíte.

Existují důkazy, že příznaky IBS lze zmírnit pomocí probiotik. Více informací o léčbě probiotiky najdete na našich webových stránkách. S určitým úspěchem byly vyzkoušeny také různé formy terapie, jako je relaxace, hypnóza a kognitivně-behaviorální terapie, protože obavy a stres mohou jinak příznaky zhoršovat.

Zvyšování povědomí o IBS

Sdílejte tento příspěvek, abyste zvýšili povědomí o této poruše a rozšířili informaci, že tyto příznaky jsou častější, než se zdá, a v mnoha případech je lze zvládnout vhodnou změnou stravy, pravidelným pohybem a menším stresem. Pokud byste se chtěli cítit méně osaměle a pro trochu komické úlevy si přečtěte memoáry Joy Spencerové s názvem Chronically Me: Flushing Out My Life and Times With IBS, kde popisuje svůj příběh s IBS .